Klubbspinning Torsdager klokka 19.30 i Januar og Februar.
Første gang blir Torsdag 16.januar.
Minner om at vi får gå inn i salen tidligst klokka 19.05, da det er time foran.

I Desember kjørte vi styrketråkk.
Nå i Januar og Februar har vi fokus på terskeltrening ( trening i «sone 3», ca 81-86% av makspuls).

Dette kjøres med 7-10minutter oppvarming.
Deretter intervalldrag fra 5-10minutter med 2 minutters pause mellom.
Vi skal få til 30 minutter terskel hver gang.

Da får vi god kjørestyrke til våren og sommeren.